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Améliorer les performances de sa mémoire



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Dates :

Session 1 : 17, 22 mars, 7 et 21 avril 2011.
Session 2 : 13, 18 octobre, 8 et 22 novembre 2011.

Durée : • 4 jours soit 28 heures
Prix : • 1 185 € par personne
 

Objectifs

• Mieux connaître le fonctionnement de la mémoire pour devenir plus performant en choisissant les stratégies les plus efficaces.
 

Personnes concernées

• Toute personne désirant améliorer les performances de sa mémoire.
 

Intervenant(e)(s)

• Formatrice en communication
 

Programme

1. Une mémoire, des mémoires
• La mémoire, de quoi parle t'on ?
- Présentation des différents types de mémoire.
• Où se situe la mémoire ?
- Quelques notions physiologiques et neurologiques
- Des interactions permanentes
• La perception : porte d'entrée des informations.
- Quand notre cerveau nous trompe.

2. Retenir : des stratégies efficaces et personnelles
• L'encodage du souvenir :
- Cerveau droit, cerveau gauche
- L'attention active, la concentration
- La motivation, l'intérêt
- Le projet
• Appliquer des stratégies :
- Trier, relier, analyser, varier
- Les moyens mnémotechniques et la carte mentale
- Astuces et anecdotes
• Dormir... pour mémoriser.
• Et vous, comment faites-vous ?
- Votre profil : mieux le connaître pour mieux l'exploiter

3. Produire, restituer : utiliser sa mémoire
• Réactiver.
- Les délais optimaux pour une bonne réactivation.
• Reconstituer les traces, rassembler les éléments.
- Encoder et anticiper
- Les processus et indices de rappel
- Les inférences, les reviviscences
• Pourquoi oublie-t'on ?
- L'oubli, une nécessité
- Le "trou" de mémoire
- Lutter contre les "ennemis" du souvenir
• Une bonne mémoire à tout âge.
- Dysfonctionnement ou altération ?
- La plasticité du cérébrale
• S'entraîner ou doper sa mémoire.
- Les programmes d'entraînement cérébral
- Vitamines et médicaments "miracles"
• Confier sa mémoire aux supports numériques ?
- Savoir soulager sa mémoire
- Imaginer pour créer

4. Prospective : la recherche sur le cerveau et ses applications pour demain
• Oublier...les idées fausses sur le cerveau.
• Réparer le cerveau.
• Améliorer les diagnostics des malades neurologiques.
• Apporter un nouveau regard sur les maladies mentales.

 

Méthode(s) pédagogique(s) et moyen(s) technique(s)

• Dans chaque partie : apports théoriques et expérimentations personnelles
• Exercices ludiques pour affiner son propre fonctionnement et tirer partie de sa mémoire.
 





Aurélia DURAND
Tel : 04 76 28 29 62


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